咖啡加味 不妨用黑糖

早晨一杯咖啡是很多上班族的習慣，建議愛喝咖啡且習慣加糖，不妨用黑糖取代白砂糖或方糖，因為1大匙約15公克的黑糖，就含有70毫克的鈣質，相當於半塊豆腐的鈣含量！

喝咖啡加一點黑糖，有助補充流失的鈣質。喝咖啡可選擇加牛奶不加糖（拿鐵咖啡），同樣可補充鈣質；如要加糖，可選擇加黑糖，會比其他的糖更健康，但也不可加太多，以帶點甜味、好入口即可。